Yoga asanas : la méthode coréenne

En effet dans leur grande majorité, les poses proposées par les hopitaux, les kinés et médecins, de même que beaucoup d'autres méthodes comme la méthode Pilates, en sont des dérivés. Autant retourner à la source !

Le yoga, c'est avant tout les étirements, le travail en douceur, un moment avec soi-même. Oubliez les clichés des jeunes New-Yorkaises avec leur tapis violet. Le yoga est une méthode indienne d'accomplissement personnel enseignée par les Sadhus en Inde, ascètes très respectés.

Je recommande cette pratique le matin au lever, car elle permet de démarrer la journée avec souplesse et énergie.

J'ai trouvé une méthode télévisuelle coréenne sans égal nommée Yoga in India avec Choi yun young (en coréen). Elle permet d'apprendre les asanas (poses fondamentales) après un petit échauffement. Pour les poses principales, 1/4 d'heure suffit le matin. Pour l'exercice complet, comptez 1/2 heure à 3/4 d'heure.

Son bénéfice est à supérieur à la méthode Pilates, mais attention, il y a peu de renforcement musculaire.

A savoir : une deuxième vidéo est sortie dans laquelle il y a un mélange de Yoga et de méthode Pilates. Longtemps indisponible, cette vidéo a été réédité et vous pouvez l'obtenir en cliquant sur l'image